La Pratica

Qui e ora nel presente. Sii presemte al presente! Presente al presente!

• Cambia il modello abitudinario della mente.
  
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• È sufficiente osservare.
  Non fare niente.
  Niente!
  
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• Con perfetta
  e assoluta equanimità.
  
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• Sviluppa equanimità con ogni esperienza.
  
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• Basta con il bramare
  o moltiplicare avversione per qualcosa...
  
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• ... che è senza sostanza,
  senza senso.
  
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• Non una molecola d'avversione
  per cose spiacevoli, fastidiose, insopportabili.
  
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• Nessuna cupidigia e smodato desiderio per cose
  e voglie che procurano solo piaceri passeggeri,
  
  
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• per emozioni e sensazioni
  che sono così effimere.
  
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• Ricomincia la pratica di nuovo.
  Ricomincia daccapo con una mente
  calma e tranquilla.
  Con una mente sveglia e attenta.
  
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