Hier und jetzt in der Gegenwart. Sei präsent in der Gegenwart! Präsent zur Gegenwart!

• Ändere das gewohnheitsmässige Muster
  des Geistes.
  
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• Es reicht, zu beobachten.
  Nichts tun.
  Nichts!
  
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• Mit vollkommener
  und absoluter Gleichmut.
  
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• Entwickle Gleichmut gegenüber jeder Erfahrung.
  
  4/10
  
  
• Kein Verlangen mehr
  oder Vermeidung von etwas...
  
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• ... das substanzlos und
  bedeutungslos ist.
  
  6/10
  
• Kein Molekül der Abneigung gegen das,
  was unangenehm, ärgerlich, unerträglich ist.
  
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• Keine Gier und übermässiges Verlangen
  nach Dingen und Wünschen,
  die nur flüchtige Freuden bringen,
  
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• nach Emotionen und Empfindungen,
  die so vergänglich sind.
  
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• Beginne die Praxis von neuem.
  Starte neu mit einem
  ruhigen und friedlichen Geist.
  Mit einem wachen und achtsamen Geist.
  
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